Hola Liliana,
Si no te atreves a decirle a la psicóloga que ya no quieres seguir con ella, no la estás lastimando a ella, pero TE ESTÁS LASTIMANDO A TI.
SÉ SINCERA y dile que ya llevas mucho tiempo, que tu problema no se ha solucionado de raíz, y que tienes que viajar 4 horas para ir a su consultorio. Y ya está. Cuando le hayas dicho eso, TE SENTIRÁS LIBERADA.
Después deberás buscar a otro psicólogo o psicóloga. Y para eso debes tener en cuenta que:
- El psicólogo que le ha ido bien a una persona, no tiene porque irte bien a ti.
- El género (hombre o mujer) no implica ninguna diferencia. Pues lo importante es que tengas confianza en esa persona y que haya “feeling”; y que estés de acuerdo con la forma que tiene de abordar la terapia. Si no estás a gusto, la terapia no funcionará.
No sé si vas a la psicóloga por un trauma, para elevar tu autoestima, porque no sabes decir que no, por sentimientos de culpa, porque no te aceptas cómo eres,… pero si llevas un año de terapia, ya tenías que haber notada cambios notables.
Si vas a la psicóloga porque quieres superar un trauma, ten en cuenta que cada vez que hables sobre el problema que tuviste, lo que estás haciendo es reforzar las conexiones neuronales relacionadas con ese amargo evento. Y eso no es bueno.
Si quieres eliminar de tu mente un recuerdo traumático, el camino para superarlo no está en estar hablando sobre el mismo, hay que abordarlo de otra manera. Hay que debilitar ciertas conexiones neuronales… y reforzar otras.
Y supongo que en la terapia que sigues está incluido el cambio de creencias y el ejercicio físico. ¿?
¿Trabajas con el cambio de creencias? Eso es imprescindible.
¿Te dedicas a actividades que te reportan bienestar?
¿Haces ejercicio por lo menos 3 ó 4 veces a la semana?
Sin ejercicio, la mente no mejora.
¿Tienes objetivos que cumplir?
¿Estas satisfecha con tus amistades…?
¿Te quieres a ti misma?
Si no te quieres a ti misma, puede que no seas querida y que no quieras a los demás (ni a la vida).
PARA QUE TU VIDA SEA MEJOR, DEBES TOMAR DECISIONES DIFERENTES (p.e. si no te va bien la psicóloga, prueba con otra u otro, y así en todas las cosas de tu vida).
Un saludo
Ricard López
Psicoterapeuta y graduado en Medicina Tradicional China
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