SOY LA AMANTE Y ME SIENTO CULPABLE. Mantengo encuentros sexuales con un chico que no quiere una relación seria conmigo. No quiero verlo más, pero no puedo quitármelo de la cabeza ¿Qué hago? Lily

Hola LiLy, 

Vamos a sacar a ese chico de tu cabeza, pero YA! Supongo que sabes que los pensamientos no se controlan directamente con la voluntad. Ya que, cuanto más deseas no pensar en algo, más piensas en ello.

Pero, en cambio, sí tienes que utilizar tu voluntad, para cumplir las siguientes pautas:

- NO LO VEAS, NO QUEDES CON ÉL… NI UN SOLO DÍA!!!!!!!!!, porque sino reforzarás los pensamientos obsesivos, así como las conexiones neuronales asociadas. 

- APARTA DE TU ENTORNO TODO LO QUE TE TRAIGA RECUERDOS DE ÉL. Aparta de tu vista fotografías. Quítate los pendientes, anillos o pulseras que te haya regalado,…No escuches música que te haga recordar a ese chico.... 

- Cuando te venga un pensamiento de él OCUPA TU MENTE CON OTRO PENSAMIENTO. Repite un mantra, una afirmación positiva,… LA MENTE NO PUEDE ALBERGAR DOS PENSAMIENTOS A LA VEZ. 

- HAZ EJERCICIO, por lo menos 3 veces a la semana. Así contribuirás a que tu mente sea menos proclive a caer en la depresión y en la ansiedad. RESPIRA profundamente, de vez en cuando, haciendo QUE LA EXHALACIÓN SEA MÁS LARGA QUE LA INHALACIÓN. 

- NO TE ENCIERRES EN CASA. CONOCE GENTE NUEVA, pero en persona, no solamente por internet. 

Y la próxima vez que salgas con un chico procura: 

- QUE BUSQUE EN LA RELACIÓN LO MISMO QUE TU BUSCAS. 

- QUE SEA AFÍN A TI, que tenga gustos parecidos. 

- QUE SIENTA LO MISMO QUE TÚ. Que el amor y el deseo, sean recíprocos. 

- QUE NO ESTÉ CASADO O EMPAREJADO con otra persona. No te lo digo desde el punto de vista moral, sino porque a la larga te ocasionaría problemas personales. 

- QUE SEA BUENA PERSONA - sincero y fiel -. Para que sea AMIGO Y AMANTE. Así no habrán secretismos ni sentimientos de culpabilidad. 

- QUE TE LLENE A LA VEZ EN LOS PLANOS MENTAL, SENTIMENTAL Y SEXUAL. 

- Y SOBRETODO QUE TE HAGA SENTIR BIEN, cómoda, alegre, y feliz. 

Un saludo y suerte,

Ricard López

Psicoterapeuta y graduado en Medicina Tradicional China

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